Die leise Dimension in dir von Leon Schubert

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Nimm dir einen Moment für Die leise Dimension in dir. Es geht nicht darum, etwas richtig zu machen. Es geht darum, dich selbst wieder zu spüren, leise und ohne Druck. Dunkler Himmel über Wasser steht wie ein inneres Bild vor dir, dunkel und ruhig, und du darfst in dieses Bild eintreten, ohne dich zu erklären.

Spüre Wirbelsäule. Vielleicht ist dort Spannung, vielleicht Müdigkeit, vielleicht auch gar nichts. Alles darf da sein. Rücken muss nicht sofort weich werden. Es reicht, wenn du bemerkst, dass dieser Teil von dir seit langer Zeit mit dir geht.

Mit jedem Atemzug entsteht eine Dimension, die weiter ist als Angst. Nicht groß, nicht dramatisch, eher wie ein kleiner Raum hinter einer Wand, die du immer für das Ende gehalten hast. Dort wartet keine Antwort. Dort wartet eine Möglichkeit, freundlicher zu werden.

Vielleicht kommt jetzt ein langer Weg nach Hause in dir hoch. Wenn das geschieht, lass es nicht Besitz von dir ergreifen. Sieh es an wie ein Bild im Wasser. Es bewegt sich, es verzerrt sich, es bleibt nicht für immer in derselben Form.

Du darfst das Kleinwerden vor der Welt loslassen, nicht mit Gewalt, sondern mit einem Ausatmen, das nichts beweisen muss. Loslassen heißt nicht, dass alles egal war. Es heißt nur, dass du nicht jeden Schmerz in den Händen behalten musst.

Wenn du dich bewegst oder still bleibst, bleib langsam. Aufrichtung ohne Druck darf klein sein. Eine ruhige Praxis erkennt man nicht daran, wie schön sie aussieht, sondern daran, ob du in ihr ehrlich bleiben kannst.

Manchmal wird Ruhe zuerst unangenehm. Sie zeigt, was der Lärm verdeckt hat. Wenn das passiert, geh nicht weg von dir. Lege innerlich eine Hand an die Stelle, die antwortet, und sag ihr, ich höre dich, auch wenn ich noch nicht alles verstehe.

In dieser Meditation gibt es keine Flucht aus dem Leben. Es gibt nur eine tiefere Rückkehr. Du kommst zurück in Atem, Haut, Gewicht, Wärme, Grenze und Weite. Du kommst zurück in die stille Dimension, in der du nicht funktionieren musst.

Der erste Atemzug

Spüre Wirbelsäule. Vielleicht ist dort Spannung, vielleicht Müdigkeit, vielleicht auch gar nichts. Alles darf da sein. Rücken muss nicht sofort weich werden. Es reicht, wenn du bemerkst, dass dieser Teil von dir seit langer Zeit mit dir geht.

Mit jedem Atemzug entsteht eine Dimension, die weiter ist als Angst. Nicht groß, nicht dramatisch, eher wie ein kleiner Raum hinter einer Wand, die du immer für das Ende gehalten hast. Dort wartet keine Antwort. Dort wartet eine Möglichkeit, freundlicher zu werden.

Vielleicht kommt jetzt ein langer Weg nach Hause in dir hoch. Wenn das geschieht, lass es nicht Besitz von dir ergreifen. Sieh es an wie ein Bild im Wasser. Es bewegt sich, es verzerrt sich, es bleibt nicht für immer in derselben Form.

Du darfst das Kleinwerden vor der Welt loslassen, nicht mit Gewalt, sondern mit einem Ausatmen, das nichts beweisen muss. Loslassen heißt nicht, dass alles egal war. Es heißt nur, dass du nicht jeden Schmerz in den Händen behalten musst.

Wenn du dich bewegst oder still bleibst, bleib langsam. Aufrichtung ohne Druck darf klein sein. Eine ruhige Praxis erkennt man nicht daran, wie schön sie aussieht, sondern daran, ob du in ihr ehrlich bleiben kannst.

Manchmal wird Ruhe zuerst unangenehm. Sie zeigt, was der Lärm verdeckt hat. Wenn das passiert, geh nicht weg von dir. Lege innerlich eine Hand an die Stelle, die antwortet, und sag ihr, ich höre dich, auch wenn ich noch nicht alles verstehe.

In dieser Meditation gibt es keine Flucht aus dem Leben. Es gibt nur eine tiefere Rückkehr. Du kommst zurück in Atem, Haut, Gewicht, Wärme, Grenze und Weite. Du kommst zurück in die stille Dimension, in der du nicht funktionieren musst.

Bleib noch einen Atemzug länger. Nicht weil du musst, sondern weil du darfst. Die Welt kann kurz warten. Deine Gedanken können kurz warten. Sogar das alte Ziehen in dir darf warten, während du merkst, dass Gegenwart nicht laut sein muss.

Was der Körper weiß

Mit jedem Atemzug entsteht eine Dimension, die weiter ist als Angst. Nicht groß, nicht dramatisch, eher wie ein kleiner Raum hinter einer Wand, die du immer für das Ende gehalten hast. Dort wartet keine Antwort. Dort wartet eine Möglichkeit, freundlicher zu werden.

Vielleicht kommt jetzt ein langer Weg nach Hause in dir hoch. Wenn das geschieht, lass es nicht Besitz von dir ergreifen. Sieh es an wie ein Bild im Wasser. Es bewegt sich, es verzerrt sich, es bleibt nicht für immer in derselben Form.

Du darfst das Kleinwerden vor der Welt loslassen, nicht mit Gewalt, sondern mit einem Ausatmen, das nichts beweisen muss. Loslassen heißt nicht, dass alles egal war. Es heißt nur, dass du nicht jeden Schmerz in den Händen behalten musst.

Wenn du dich bewegst oder still bleibst, bleib langsam. Aufrichtung ohne Druck darf klein sein. Eine ruhige Praxis erkennt man nicht daran, wie schön sie aussieht, sondern daran, ob du in ihr ehrlich bleiben kannst.

Manchmal wird Ruhe zuerst unangenehm. Sie zeigt, was der Lärm verdeckt hat. Wenn das passiert, geh nicht weg von dir. Lege innerlich eine Hand an die Stelle, die antwortet, und sag ihr, ich höre dich, auch wenn ich noch nicht alles verstehe.

In dieser Meditation gibt es keine Flucht aus dem Leben. Es gibt nur eine tiefere Rückkehr. Du kommst zurück in Atem, Haut, Gewicht, Wärme, Grenze und Weite. Du kommst zurück in die stille Dimension, in der du nicht funktionieren musst.

Bleib noch einen Atemzug länger. Nicht weil du musst, sondern weil du darfst. Die Welt kann kurz warten. Deine Gedanken können kurz warten. Sogar das alte Ziehen in dir darf warten, während du merkst, dass Gegenwart nicht laut sein muss.

In dir ist mehr Raum, als der Tag dir glauben lässt.

Die stille Dimension

Vielleicht kommt jetzt ein langer Weg nach Hause in dir hoch. Wenn das geschieht, lass es nicht Besitz von dir ergreifen. Sieh es an wie ein Bild im Wasser. Es bewegt sich, es verzerrt sich, es bleibt nicht für immer in derselben Form.

Du darfst das Kleinwerden vor der Welt loslassen, nicht mit Gewalt, sondern mit einem Ausatmen, das nichts beweisen muss. Loslassen heißt nicht, dass alles egal war. Es heißt nur, dass du nicht jeden Schmerz in den Händen behalten musst.

Wenn du dich bewegst oder still bleibst, bleib langsam. Aufrichtung ohne Druck darf klein sein. Eine ruhige Praxis erkennt man nicht daran, wie schön sie aussieht, sondern daran, ob du in ihr ehrlich bleiben kannst.

Manchmal wird Ruhe zuerst unangenehm. Sie zeigt, was der Lärm verdeckt hat. Wenn das passiert, geh nicht weg von dir. Lege innerlich eine Hand an die Stelle, die antwortet, und sag ihr, ich höre dich, auch wenn ich noch nicht alles verstehe.

In dieser Meditation gibt es keine Flucht aus dem Leben. Es gibt nur eine tiefere Rückkehr. Du kommst zurück in Atem, Haut, Gewicht, Wärme, Grenze und Weite. Du kommst zurück in die stille Dimension, in der du nicht funktionieren musst.

Bleib noch einen Atemzug länger. Nicht weil du musst, sondern weil du darfst. Die Welt kann kurz warten. Deine Gedanken können kurz warten. Sogar das alte Ziehen in dir darf warten, während du merkst, dass Gegenwart nicht laut sein muss.

In dir ist mehr Raum, als der Tag dir glauben lässt.

Nimm dir einen Moment für Die leise Dimension in dir. Es geht nicht darum, etwas richtig zu machen. Es geht darum, dich selbst wieder zu spüren, leise und ohne Druck. Dunkler Himmel über Wasser steht wie ein inneres Bild vor dir, dunkel und ruhig, und du darfst in dieses Bild eintreten, ohne dich zu erklären.

Ein Ort für Gefühl

Du darfst das Kleinwerden vor der Welt loslassen, nicht mit Gewalt, sondern mit einem Ausatmen, das nichts beweisen muss. Loslassen heißt nicht, dass alles egal war. Es heißt nur, dass du nicht jeden Schmerz in den Händen behalten musst.

Wenn du dich bewegst oder still bleibst, bleib langsam. Aufrichtung ohne Druck darf klein sein. Eine ruhige Praxis erkennt man nicht daran, wie schön sie aussieht, sondern daran, ob du in ihr ehrlich bleiben kannst.

Manchmal wird Ruhe zuerst unangenehm. Sie zeigt, was der Lärm verdeckt hat. Wenn das passiert, geh nicht weg von dir. Lege innerlich eine Hand an die Stelle, die antwortet, und sag ihr, ich höre dich, auch wenn ich noch nicht alles verstehe.

In dieser Meditation gibt es keine Flucht aus dem Leben. Es gibt nur eine tiefere Rückkehr. Du kommst zurück in Atem, Haut, Gewicht, Wärme, Grenze und Weite. Du kommst zurück in die stille Dimension, in der du nicht funktionieren musst.

Bleib noch einen Atemzug länger. Nicht weil du musst, sondern weil du darfst. Die Welt kann kurz warten. Deine Gedanken können kurz warten. Sogar das alte Ziehen in dir darf warten, während du merkst, dass Gegenwart nicht laut sein muss.

In dir ist mehr Raum, als der Tag dir glauben lässt.

Nimm dir einen Moment für Die leise Dimension in dir. Es geht nicht darum, etwas richtig zu machen. Es geht darum, dich selbst wieder zu spüren, leise und ohne Druck. Dunkler Himmel über Wasser steht wie ein inneres Bild vor dir, dunkel und ruhig, und du darfst in dieses Bild eintreten, ohne dich zu erklären.

Spüre Wirbelsäule. Vielleicht ist dort Spannung, vielleicht Müdigkeit, vielleicht auch gar nichts. Alles darf da sein. Rücken muss nicht sofort weich werden. Es reicht, wenn du bemerkst, dass dieser Teil von dir seit langer Zeit mit dir geht.

Wenn Erinnerung auftaucht

Wenn du dich bewegst oder still bleibst, bleib langsam. Aufrichtung ohne Druck darf klein sein. Eine ruhige Praxis erkennt man nicht daran, wie schön sie aussieht, sondern daran, ob du in ihr ehrlich bleiben kannst.

Manchmal wird Ruhe zuerst unangenehm. Sie zeigt, was der Lärm verdeckt hat. Wenn das passiert, geh nicht weg von dir. Lege innerlich eine Hand an die Stelle, die antwortet, und sag ihr, ich höre dich, auch wenn ich noch nicht alles verstehe.

In dieser Meditation gibt es keine Flucht aus dem Leben. Es gibt nur eine tiefere Rückkehr. Du kommst zurück in Atem, Haut, Gewicht, Wärme, Grenze und Weite. Du kommst zurück in die stille Dimension, in der du nicht funktionieren musst.

Bleib noch einen Atemzug länger. Nicht weil du musst, sondern weil du darfst. Die Welt kann kurz warten. Deine Gedanken können kurz warten. Sogar das alte Ziehen in dir darf warten, während du merkst, dass Gegenwart nicht laut sein muss.

In dir ist mehr Raum, als der Tag dir glauben lässt.

Nimm dir einen Moment für Die leise Dimension in dir. Es geht nicht darum, etwas richtig zu machen. Es geht darum, dich selbst wieder zu spüren, leise und ohne Druck. Dunkler Himmel über Wasser steht wie ein inneres Bild vor dir, dunkel und ruhig, und du darfst in dieses Bild eintreten, ohne dich zu erklären.

Spüre Wirbelsäule. Vielleicht ist dort Spannung, vielleicht Müdigkeit, vielleicht auch gar nichts. Alles darf da sein. Rücken muss nicht sofort weich werden. Es reicht, wenn du bemerkst, dass dieser Teil von dir seit langer Zeit mit dir geht.

Mit jedem Atemzug entsteht eine Dimension, die weiter ist als Angst. Nicht groß, nicht dramatisch, eher wie ein kleiner Raum hinter einer Wand, die du immer für das Ende gehalten hast. Dort wartet keine Antwort. Dort wartet eine Möglichkeit, freundlicher zu werden.

Weich werden

Manchmal wird Ruhe zuerst unangenehm. Sie zeigt, was der Lärm verdeckt hat. Wenn das passiert, geh nicht weg von dir. Lege innerlich eine Hand an die Stelle, die antwortet, und sag ihr, ich höre dich, auch wenn ich noch nicht alles verstehe.

In dieser Meditation gibt es keine Flucht aus dem Leben. Es gibt nur eine tiefere Rückkehr. Du kommst zurück in Atem, Haut, Gewicht, Wärme, Grenze und Weite. Du kommst zurück in die stille Dimension, in der du nicht funktionieren musst.

Bleib noch einen Atemzug länger. Nicht weil du musst, sondern weil du darfst. Die Welt kann kurz warten. Deine Gedanken können kurz warten. Sogar das alte Ziehen in dir darf warten, während du merkst, dass Gegenwart nicht laut sein muss.

In dir ist mehr Raum, als der Tag dir glauben lässt.

Nimm dir einen Moment für Die leise Dimension in dir. Es geht nicht darum, etwas richtig zu machen. Es geht darum, dich selbst wieder zu spüren, leise und ohne Druck. Dunkler Himmel über Wasser steht wie ein inneres Bild vor dir, dunkel und ruhig, und du darfst in dieses Bild eintreten, ohne dich zu erklären.

Spüre Wirbelsäule. Vielleicht ist dort Spannung, vielleicht Müdigkeit, vielleicht auch gar nichts. Alles darf da sein. Rücken muss nicht sofort weich werden. Es reicht, wenn du bemerkst, dass dieser Teil von dir seit langer Zeit mit dir geht.

Mit jedem Atemzug entsteht eine Dimension, die weiter ist als Angst. Nicht groß, nicht dramatisch, eher wie ein kleiner Raum hinter einer Wand, die du immer für das Ende gehalten hast. Dort wartet keine Antwort. Dort wartet eine Möglichkeit, freundlicher zu werden.

Vielleicht kommt jetzt ein langer Weg nach Hause in dir hoch. Wenn das geschieht, lass es nicht Besitz von dir ergreifen. Sieh es an wie ein Bild im Wasser. Es bewegt sich, es verzerrt sich, es bleibt nicht für immer in derselben Form.

Nicht kämpfen

In dieser Meditation gibt es keine Flucht aus dem Leben. Es gibt nur eine tiefere Rückkehr. Du kommst zurück in Atem, Haut, Gewicht, Wärme, Grenze und Weite. Du kommst zurück in die stille Dimension, in der du nicht funktionieren musst.

Bleib noch einen Atemzug länger. Nicht weil du musst, sondern weil du darfst. Die Welt kann kurz warten. Deine Gedanken können kurz warten. Sogar das alte Ziehen in dir darf warten, während du merkst, dass Gegenwart nicht laut sein muss.

In dir ist mehr Raum, als der Tag dir glauben lässt.

Nimm dir einen Moment für Die leise Dimension in dir. Es geht nicht darum, etwas richtig zu machen. Es geht darum, dich selbst wieder zu spüren, leise und ohne Druck. Dunkler Himmel über Wasser steht wie ein inneres Bild vor dir, dunkel und ruhig, und du darfst in dieses Bild eintreten, ohne dich zu erklären.

Spüre Wirbelsäule. Vielleicht ist dort Spannung, vielleicht Müdigkeit, vielleicht auch gar nichts. Alles darf da sein. Rücken muss nicht sofort weich werden. Es reicht, wenn du bemerkst, dass dieser Teil von dir seit langer Zeit mit dir geht.

Mit jedem Atemzug entsteht eine Dimension, die weiter ist als Angst. Nicht groß, nicht dramatisch, eher wie ein kleiner Raum hinter einer Wand, die du immer für das Ende gehalten hast. Dort wartet keine Antwort. Dort wartet eine Möglichkeit, freundlicher zu werden.

Vielleicht kommt jetzt ein langer Weg nach Hause in dir hoch. Wenn das geschieht, lass es nicht Besitz von dir ergreifen. Sieh es an wie ein Bild im Wasser. Es bewegt sich, es verzerrt sich, es bleibt nicht für immer in derselben Form.

Du darfst das Kleinwerden vor der Welt loslassen, nicht mit Gewalt, sondern mit einem Ausatmen, das nichts beweisen muss. Loslassen heißt nicht, dass alles egal war. Es heißt nur, dass du nicht jeden Schmerz in den Händen behalten musst.

Die innere Tür

Bleib noch einen Atemzug länger. Nicht weil du musst, sondern weil du darfst. Die Welt kann kurz warten. Deine Gedanken können kurz warten. Sogar das alte Ziehen in dir darf warten, während du merkst, dass Gegenwart nicht laut sein muss.

In dir ist mehr Raum, als der Tag dir glauben lässt.

Nimm dir einen Moment für Die leise Dimension in dir. Es geht nicht darum, etwas richtig zu machen. Es geht darum, dich selbst wieder zu spüren, leise und ohne Druck. Dunkler Himmel über Wasser steht wie ein inneres Bild vor dir, dunkel und ruhig, und du darfst in dieses Bild eintreten, ohne dich zu erklären.

Spüre Wirbelsäule. Vielleicht ist dort Spannung, vielleicht Müdigkeit, vielleicht auch gar nichts. Alles darf da sein. Rücken muss nicht sofort weich werden. Es reicht, wenn du bemerkst, dass dieser Teil von dir seit langer Zeit mit dir geht.

Mit jedem Atemzug entsteht eine Dimension, die weiter ist als Angst. Nicht groß, nicht dramatisch, eher wie ein kleiner Raum hinter einer Wand, die du immer für das Ende gehalten hast. Dort wartet keine Antwort. Dort wartet eine Möglichkeit, freundlicher zu werden.

Vielleicht kommt jetzt ein langer Weg nach Hause in dir hoch. Wenn das geschieht, lass es nicht Besitz von dir ergreifen. Sieh es an wie ein Bild im Wasser. Es bewegt sich, es verzerrt sich, es bleibt nicht für immer in derselben Form.

Du darfst das Kleinwerden vor der Welt loslassen, nicht mit Gewalt, sondern mit einem Ausatmen, das nichts beweisen muss. Loslassen heißt nicht, dass alles egal war. Es heißt nur, dass du nicht jeden Schmerz in den Händen behalten musst.

Wenn du dich bewegst oder still bleibst, bleib langsam. Aufrichtung ohne Druck darf klein sein. Eine ruhige Praxis erkennt man nicht daran, wie schön sie aussieht, sondern daran, ob du in ihr ehrlich bleiben kannst.

Langsamer werden

In dir ist mehr Raum, als der Tag dir glauben lässt.

Nimm dir einen Moment für Die leise Dimension in dir. Es geht nicht darum, etwas richtig zu machen. Es geht darum, dich selbst wieder zu spüren, leise und ohne Druck. Dunkler Himmel über Wasser steht wie ein inneres Bild vor dir, dunkel und ruhig, und du darfst in dieses Bild eintreten, ohne dich zu erklären.

Spüre Wirbelsäule. Vielleicht ist dort Spannung, vielleicht Müdigkeit, vielleicht auch gar nichts. Alles darf da sein. Rücken muss nicht sofort weich werden. Es reicht, wenn du bemerkst, dass dieser Teil von dir seit langer Zeit mit dir geht.

Mit jedem Atemzug entsteht eine Dimension, die weiter ist als Angst. Nicht groß, nicht dramatisch, eher wie ein kleiner Raum hinter einer Wand, die du immer für das Ende gehalten hast. Dort wartet keine Antwort. Dort wartet eine Möglichkeit, freundlicher zu werden.

Vielleicht kommt jetzt ein langer Weg nach Hause in dir hoch. Wenn das geschieht, lass es nicht Besitz von dir ergreifen. Sieh es an wie ein Bild im Wasser. Es bewegt sich, es verzerrt sich, es bleibt nicht für immer in derselben Form.

Du darfst das Kleinwerden vor der Welt loslassen, nicht mit Gewalt, sondern mit einem Ausatmen, das nichts beweisen muss. Loslassen heißt nicht, dass alles egal war. Es heißt nur, dass du nicht jeden Schmerz in den Händen behalten musst.

Wenn du dich bewegst oder still bleibst, bleib langsam. Aufrichtung ohne Druck darf klein sein. Eine ruhige Praxis erkennt man nicht daran, wie schön sie aussieht, sondern daran, ob du in ihr ehrlich bleiben kannst.

Manchmal wird Ruhe zuerst unangenehm. Sie zeigt, was der Lärm verdeckt hat. Wenn das passiert, geh nicht weg von dir. Lege innerlich eine Hand an die Stelle, die antwortet, und sag ihr, ich höre dich, auch wenn ich noch nicht alles verstehe.

Was bleiben darf